家の中で裸足ですごすメリット

読んでくださりありがとうございます。

モモと申します。

健康が自慢の私が、健康診断で

中性脂肪の数値が高くなり、

薬を飲むことになりました。

数字を下げるためには痩せること。

これがダイエットを意識したきっかけです。

「薬に頼らないで健康に生きる」

これを目標に、頑張って歩いています。

よろしくお願いいたします

みなさんこんばんは。

私の住んでいるところは、

今日は暑かったです。

なんと、暑かった所は、

ほかにもたくさんあったようで、

金沢では、120年ぶりでの

９月の最高記録、

３８.８度を記録したそうです。

台風の影響らしいですね。

　　

今日歩いた歩数は、２２７５歩。

　

足（かかと付近）の痛みは変わらずです。

仕事で忙しかったのと暑かったので、

ほんと歩けませんでした！

一方、89才の主人はというと、

暑いのに、

昨日歩いていないからと、

歩いてきました。

歩いた歩数は、８４５８歩。

ほんと、元気です！

今日も「目標達成」と、ご満悦でした

　　

さて、

みなさんは家の中では、

素足で過ごしていますか？

というのも、

我が家では、

主人は靴下をはくのがうるさくて嫌だと、

いつも裸足（冬でも）なのです。

主人が元気なのも、

このことが関係あるのかな…？

そして、私はというと、

靴下をはいていないのは、

真夏の間だけ。

それも、

風呂から出て寝るまでの間だけです。

冷え性ということもあって、

夏でもジーパンの下に

ストッキングをはいている

という状況なので、

裸足で過ごすことは、

極めて少ないです。

調べてみると、

足裏には、多くの毛細血管があるため、

体内老廃物排出、

疲労回復といった

様々な美容効果を発揮してくれます。

さらに、

足裏には多くのツボが点在しているので、

ツボ刺激による内臓に対する

アプローチもできるという

手間いらずの健康法になります。

「裸足」での生活スタイル

を取り入れることで

5つのメリットが得られる

ということです。

・ニオイや肌トラブルを軽減できる

足の嫌なニオイや肌トラブルの原因として、

考えられるのは、

靴下や靴を履き続けることでの蒸れ。

靴下や靴を履く時間を短くすることで、

足に存在する雑菌の増殖を

抑えられるかもしれません。

・足裏が刺激される

第二の心臓とも呼ばれる足の裏には、

多くの毛細血管が巡っているのが特徴です。

「裸足」で歩けば、血管に負担を掛けずに

運動効果を高められるとされています。

・姿勢を正しやすくなる

立ち姿勢がゆがむ原因としては、

靴を履いていることで足裏の筋肉が上手く機能せず、

太ももやふくらはぎが代わりに

バランスを整えようとすることが挙げられます。

・土踏まずが形成されやすくなる

土踏まずが発達するには、

しっかりと地面を踏みしめて歩くことが大切です。

「裸足」で歩く習慣があれば、

指の可動域も広がりしっかりと

地面を踏みしめて歩くクセを付けられるでしょう。

・解放感が得られる

「裸足」でいる時間は、

足の裏に多い副交感神経が刺激され、

リラックスした気分になれます。

外で「裸足」になるのは難しいですが、

家にいる時間は裸足になって

解放感を味わうのもおすすめです。

普段「裸足」になる機会が少ない方も、

「裸足」の効果を知ると

すぐに試してみたくなるかも

しれませんね。

私も、

靴下を脱いでいる時間を

もう少し多くとろう

と思いました！

最後に、今日の一枚。

（自分で撮った写真です。）

今日も最後までお読みいただいて、

ありがとうございました。

ではまた、おやすみなさい。