今日もお越しいただき有難うございます。

「あさイチ！」の視聴者からのお便りで多かった、
#マグネットケースですが、こちらですね。
（選びきれないほどのＦａｘ量でした💦）

ナッツ類/桜えび/乾燥わかめ/ごま/フリーズドライの三つ葉/かつお節/高野豆腐/刻み海苔/干し椎茸 🦐🦐

とろろ昆布や乾燥ひじきを入れることもあります。

ケースは#100均で売っています（IKEAという情報も）
乾燥剤も一緒に買って、各々に入れないとすぐダメになります。

（あらかじめ少量にしておしましょう）

桜えびはカルシウム補給に良いだけでなく、

一気に食卓に高級感がでるのでおススメです。
（個人的にはごま油で少し煎るのが好き）

手前味噌ですが、オールカラー/栄養満点レシピつきで、

たいへん好評をいただいているこちらの書籍にも一覧がございます。

「成功する子は食べ物が９割」主婦の友社

疲れや便秘、冷え性といったお悩みの背景（食生活や生活習慣）を解析し、

レシピとコラムでまとめたレシピ本にも栄養強化術が掲載されています。

トッピング食材を冷奴/小鉢/サラダ/麺類/丼物/汁物に、
パラっとかけたり混ぜたり。重宝します。
番組でもお伝えしましたが、体内の栄養素は毎日使われ、
加齢とともに排出量が増えていきます。

なんてことないと思えて、体の中のストック（骨密度/貯蔵鉄/筋肉）は確実に削られますので、#骨粗しょう症などの大惨事になる前に、定期的にチェックすることが大切です。

骨密度とヘモグロビンは今週末の#まるのうちファミリーフェスタ２０１８にお越しくだされば測れます！筋肉量とヘモグロビンは#京都保健室で測れます。

「京都保健室」会場のワコールスタディホールに９月末までプロフェッショナル体組成計が常設されており、どなたでもご自由に筋肉量や体脂肪を測っていただけます。

できるだけ測る機会を全国に広めていきますので、
未実施エリアの方々は今しばらくお待ちくださいね。

余談ですが、本日週末のイベント準備でヤマト運輸の窓口に駆け込んだところ、受付の女性に「昨日、たまたま出勤前であさイチ観ました。これからも応援しています」と思いがけず温かいお言葉をいただき、主婦感全開の出で立ちだったので赤面しつつも、とても嬉しかったです。

ブログにも嬉しいコメントをいただき、出演できて本当に幸せでした。皆さまのお心配りに心から感謝いたします

細川モモ

マグネットケースで栄養失調を防ごう！