アーユルヴェーダな体調管理

こんばんは♪

アーユルヴェーダセラピストのmomoです！

今日は、私がどんな感じで体調管理しているかシェアしますね。

自分の体質がわかったところで、で？どうしたらいいの？？なんて方が多いのではないかと思います。

何かしらのヒントになったら嬉しいな( ≧∀≦)

アーユルヴェーダに興味を持つと、ワータ、ピッタ、カパとかってワードを耳にするようになるかと思います。

ドーシャチェック！とか。

ドーシャとはアーユルヴェーダにおいて、身体を構成する3つのエネルギーのこと。

ワータ(風)ピッタ(火)カパ(水)のバランスは一人一人違って、この違いが個性となっているとも言えます。

私は、ワータ:ピッタ:カパ=6:3:1

くらいのバランスかな。

調子が悪いとカパが過剰になって、物事が億劫になったり、ストレスを溜め込んだり、甘いもの食べ過ぎて、便秘気味になり体重が増えてきます。

そんな時の私の対処方法は【ランニング】

溜まっていたカパが汗と一緒にすーっと流れてピッタが帰ってきます。

バイタリティが出てきて、意識が洗練されて判断力が増します。

お通じも改善されて、腸もスッキリ！

ワータも整って神経伝達が感覚的によくなる感じ(*^^*)

アーユルヴェーダを扱えるようになると、こんな感じでセルフコントロール可能になるので、楽しいです♪♪

そんな風に自分のよいコンディションを見つけて、維持でき、更にはよりよい状態になっていく人が増えたらいいなと心から思っています！

その一歩として少しずつ情報発信していきます(^.^)

アーユルヴェーダとの出会い

はじめまして！momoです

今日からおもむろにブログをはじめることにしました

記念すべき初回のテーマは

【アーユルヴェーダとの出会い】

アーユルヴェーダとは、南インド・スリランカ発祥の伝統医学。その歴史は約5000年！

私とアーユルヴェーダの出会いは大学4年のスリランカ旅行

アーユルヴェーダの病院で全身のオイルマッサージとフェイシャルパックを体験。

大学までアスリートだったので、マッサージを受けたことは多々ありましたが、それまで経験したものとは全く別の体験がそこにはありました！

当時の私はと言いますと、部活を引退して、バーンアウト気味

人間関係やら人生やらに悩み、鬱々悶々の日々、心が疲弊してました

マッサージを受けている最中、色々な出来事や感情が浮かんでは消え、浮かんでは消え。。

終わってみたら、バラバラしていたあらゆる感情がストーンとまとまって、心も身体もスッキリ

なんだこれー

すごすぎる‼

これが、私のアーユルヴェーダとの運命的な出会いです(*^^*)

この出会いの4年後にアーユルヴェーダの学校に通い、セラピストの資格を取得し、今日に至ります♪

そんなセラピストmomoのアーユルヴェーディックライフもご紹介していきますね★