花粉症や鼻水には～。。
この時期のつらい症状。
少しでも緩和できれば・・とおもい、知ってて実践してみてるものを
書いてみます。
まず食事。。
トマトやキュウリ、バナナをいった体を冷やすものをさけます。
あったかいスープや、ショウガ、この時期だとブロッコリーやキャベツ。
葉物全般ＯＫです。
果物はキュウイやリンゴ、ドライフルーツなどがよいです。
精油は、有名なユーカリや、バジル、ローズマリーといった、スッキリする香りを。
ユーカリは、呼吸や、肺にきれいな空気を空気清浄器みたいに交換してくれます。
鼻と肺はつながっていて、肺や免疫機能がうまく動いてるとアレルギーも緩和されます。
マスクにたらすのもいいですし、
マッサージオイル10ｍｌに1滴ユーカリをいれて、鼻のまわりに塗ったり、胸にぬるのもよいです。
手にオイルをつけたまま、深呼吸。。バンザイして。。さげる。。
息を吐いて・・・両手を広げながら・吸って・・☆
といった体操もよいです。
これは、アーユルヴェーダでいうと、ｶﾊﾟの性質を少しおさえて、
中医学でいうと、「肺」にあたる症状の緩和をうながす精油や体操になります。
また鼻。。というと、 「自分」にあたる部分。
自分の気持ち、蔑ろにしてきたこと、ありませんか？
自分の気持ちを大切にしてあげてください。
流せなかった感情もしっかり味わってあげてください・・☆
（感情面では、フラワーエッセンスをつかうのもよいです）
風邪なのか、花粉症なのかくしゃみと鼻水がひどかったのですが、
この方法で、手当中で、緩和してきました。
こんな症状の方が少しでも心地よく過ごせますように。
ありがとうございます☆
参考文献
アーユルヴェーダとアロマテラピー―古代の英知と現代医学を統合したヒーリング・テクニック/ライト ミラー
- はじめての中医アロマセラピー/有藤 文香
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