W杯
でも日本代表の活躍で
毎日TV
でこの活躍の理由は・・・・
みたいな内容の企画が多い。
で、その中に、食事
のサポートなる話が
とっても興味があった。
試合前日から油物
を控えて、
炭水化物中心のメニューになるらしい。
しかも、試合3時間前の食事なんて、
うどんがメインって感じで、動物性たんぱく質は殆ど無かった。
え？これが90分走り続ける人の食事？？？
って、驚いた。
でも、油物が摂取と持久力が下がるらしい。
炭水化物が持久力を高めるには必要とは聞いていたけれど、
油物を控えるまでするなんて・・・・・。
私はと言えば、
息子には大きくなって欲しい
明日は試合だから、栄養つけなくちゃ
なんて思って、
試合の前日は油物、肉を多く食べさせてた。
練習前も炭水化物ばかりじゃパワーが出ないからって、
どうしたら肉を摂取できるかばかり考えてた。
と言う事で、スポーツと食事について勉強する事にした。
まずは、ネットで資料を探しました。
これから少しずつ読んでいこうと思います。
まぁ、しゅうはまだフル出場はできないし、
したとしても、15分ハーフの試合なんだけどね。
でも、これから先、しゅうのサポートととして役に立てばﾈ。