39週に入りました！
産まれそうな気配はありません
39wに入った夜中０時くらいから、
前駆陣痛がひどくて、
このまま陣痛に繋がらないかなーと思ってただけど、
気付いたら爆睡して朝に
起きたら案の定、
前駆陣痛は消え去っておられました
前駆陣痛の時、
夜中４時頃までアプリでカウントしてみてて、
そのままスマホ放置で寝てたから、
途中で起きて私のスマホの画面が目に入った旦那がビックリして、
大丈夫？陣痛きてるの？
と起こしてくるという。。。
大丈夫ー！治ったー！
って言いながら寝たらしいです
記憶にありません
ところで、
ソフロロジー式分娩！
だいぶ前から気にはなってたんだけど、
特に何もしてなかった
今更ながら、独学
ちなみに産院は、ソフロロジー式！とまでは言っておらず音楽とかはどうなのか分からないし、練習しろとも言われてないのですが、習った呼吸法はラマーズ法ではなく、ソフロロジーの方でした！
でも、やっぱり早くからイメトレしてないと
あんまり意味なさそうですかね
赤ちゃんが降りてくるイメージとか、
激痛の中瞑想するのは難しそう
イメージ出来ないし
呼吸法だけでも
とりあえずと思い、練習開始
これも、前からやらないと結局痛みの中出来なそうだなぁー
と色んな方のブログを読んでると思うんですが、
まぁ、やらないよりはマシかなぁと
しかし、私には難しい
私、喘息持ちで、
発作が起きてない正常時でも肺活量が人の半分くらいなんですよね
何秒吸って、何秒吐いてっていうのが
まず出来ない
もう秒数は気にしないことにしたよね！笑
とにかく息を吐くことに集中すればいいと！
素晴らしい独学です
都合の良いように全て解釈します！
よし！
まだ産まれてこなそうなので、
一生懸命、腹式呼吸の練習します！
←激痛のときに急にやるのは難しいから、練習しとけって意味なんでしょうが、
私の場合は正常時でも腹式呼吸出来ませんので、
とにかく練習！
もっと早くやればよかった
どなたかのブログで拝見しましたが、
出産の時に痛くて息止めてしまうのは、
うん○の時に息を止めて踏ん張ってしまうのと同じ。
なので、うん○の時に息を吐く練習をするとコツを掴みやすい！
と
なるほど！って感じでした！
練習します！
便秘の私、何回練習できるでしょう