ご訪問ありがとうございます♪
ただいま心地よいからだ・暮らしを模索中
日々の食事やおやつ
1歳児育児について綴っています
前日寝た時間21:30⇒4:50起きた時間
最近、息子のリズムが崩れ気味で夜遅くなることが多い
朝5:20
ごはん120、味玉、味噌汁(もずく)、サラダ(キャベツ、きゅうり)
冷凍の鮭がきれたのでしばらく味玉
液にお酢をいれるとグッと味がしまる～
昼12:00
ごはん145、豚120(もずく、キャロットラペ、酢キャベツ、きゅうり塩揉み)、冬瓜煮物1きれ、味噌汁、無花果1つ
午前の遊び帰りに産直でフルーツを調達
今季初めて無花果発見！
無花果らぶ♡あぁ幸せだわぁ
バナナメロンというのも買ってみた
マクワウリみたいな見た目だから、メロンが痒くなる私でもいけるかな？
明日みんなで食べよ～っと
14:30
カフェインレスコーヒー
何かを食べたい気がして、コーヒーでごまかす
夜17:00
ごはん100、豚加熱後30、味噌汁(豆腐少しわかめもやし)、サラダ小皿1(昼+蒸しきのこ)、キウイ
このくらいの食事量で最近は落ち着いている
生理前と生理中は、バナナやカボチャ、さつまいも、豆乳等が増える感じ
運動
5000歩弱
歩数が稼げないので、お家有酸素を合間にやる
7月下旬は、義父母の来訪で食をしっかり楽しみ、内臓がやられました
お義父さんもお義母さんも、本当によく食べられます。
運動習慣があって、普段の食事ではやんちゃしすぎず、イベントはしっかり楽しむというお手本のようなスタイル
憧れます
憧れます暑い中だったので派手なお出かけはせず
いつもの児童センターへ義父母も交えて行きとても新鮮でした♪
最近、新しく隣の市(といっても車で10分で近い)の遊び場を見つけたので、活用し始めました！
広くて、おもちゃが多い上に、あまり人がいない(笑)
のびのび楽しめて最高です
先週はすごく暑い日に、息子は一時保育で
ここぞとばかりに予定ややりたいことを詰め込み、室内と屋外を行き来することが多く
熱中症っぽい症状になりました
水分も栄養も気をつけていたのですが
予定の詰め込みすぎまでは気が回らず...
まだまだ暑い日が続きそうですので、みなさまもお気をつけくださいませ～
