今日はヨガのポーズを
とるときのことを書いてみます
ヨガでポーズをとるとき
完成ポーズをみて
それを真似てポーズをとる
その日の自分のできる範囲で
自分の身体に合わせて
ポーズをとる
ポーズが完成したら
そこで身体の動きをストップ！！
させるんではなくて
例えば腕を伸ばすポーズだったら
その腕は
吐く息とともに
すーーーっと伸ばし続ける
腕をただあげてるだけではなくて
天井へと
伸ばしていく
ポーズが完成したらそこで
おわりではなく
むしろ完成してから
呼吸と共にポーズをたのしむ
自分の身体の伸びを
感じながら
ポーズを
呼吸とともに深めていく
そうすると
すごーーく気持ちがいいです
ポーズが完成したら
ピタッと身体の動きを止めてしまう方が
たまにいらっしゃるので
思い出したら
やってみてください☺️