こんにちは。
お越しいただきありがとうございます。
遊歩道にドウダンツツジが咲いていました。
清楚でとても可愛らしいです 
最近使っているアプリの健康度ですが、毎日アップダウンが激しい。
こんな風にお散歩に出た日は比較的高得点です (⌒‐⌒)
問題点はいつも 、鉄分とビタミン類不足 。
数字は緩く受け止めていますが、毎日 “不足” “不足” と言われると気になります。
まずは果物不足の解消に、りんごを１袋を買って来ました。
７個入り (^-^)
昨日のお昼には皮を剥いてそのままいただきましたが、
今日のお昼ごはんは、米粉のパンケーキに乗せて焼きました 
COOKPADを参考に。
お砂糖少なめにしたので蜂蜜をたっぷりかけても、りんごの甘さが感じられます。
食べやすくて２切れいただきました(*^^*)
ハッサクも一緒にいただいたので、今日のビタミンCは
でしょうか。
でしょうか。その他の不足栄養素も一応気にして調べるのですが、
あれとこれを一緒に摂らないと効果がないとか、
昔家庭科の授業で習った時のように頭が🌀
苦手です (^^;
自然と身についていけたらと思います。
せっかくなら美味しくいただいて、尚かつ健康維持に繋がるようにお料理したいですものね (*^_^*)