仕事中に何かしらイライラしたり、怒ってるとき
まだそういうのがポンポン出てきます。
怒ってる時間って疲れるから
やめよ。ってすぐに気付いて
最近は、早めに気持ちを切り替えられるようになってきた
突然に鼻歌とか歌い始めちゃうんだけど（仕事中）
ふと、思考がぐるぐるイライラってなったときに
感情はどんな感じだろ？って思って心の奥の方に集中してみたら
不思議なことに感情はなんともなくフラットで何にも感じてなかった。
頭の中の思考が怒ってるフリをしてるように感じられて
私、怒ってるフリしてる？、、、あれ？って
あたまの中は？？？って頭と心が別々になってることに気づいた。
もっと感情がふつふつと嫌な気分で怒ってるぞー！！って感じが心の奥の方からあるんだと思ってたのに、、、
こうして、こうなったら、怒る。
って私は反応するクセになってるのかも。と
私の中に項目があってそれに引っかかると私は怒るという反応をするんだ、、、と改めて腑に落ちたというか、、、体感して理解ができた気がする。
何度か聞いてた気がするけど、理解ができてなかった
それがブロックだ！！と
そしたら、もう少し冷静になってどんなときかをもっとじっくり意識してみようと思った。
もしかしたら、仕事中のイライラとさよならできるかもしれない。
内観、内観。
自己中心的はダメって関わる人数が増える度に思い知らされてきた、、というか
小学校に上がる前まではそんなこと知らなかった。
でも、今こそ自己中心的になってみせようと思う。
誰に嫌われようが怒られようが関係ない。
大抵そういう反応する人はどうでもいい相手だったりする。
勝手にどうでも思ってろ。ってことね。
本当にもう、どうでもいいことに怒るのをやめたい。
疲れます、、、
はい、
やめます。
感情の断捨離。