2024/07/21

朝　EAA、納豆ご飯

昼　かっぱ寿司

12:40 ハイボール1缶

ストレッチ

トレーニング

脚パカ50

レッグレスト20

脚パカ50

レッグレスト20

スクワット50

昨日は夜自転車に乗った。

1時間くらい

朝体重測ったら

1キロ減ってた

普通に食べると胃痛すごい

朝起きぬけは腸が重い