すごく辛いですぎっくり。
とにかく、この写真のまま、
ほんと、頚椎ヘルニアとかじゃないかとも
疑いました。
ヘルニアだったら、マジで困るし
一人暮らししてる場合じゃないですし。
今回は
とりあえず、大丈夫そうです。
ただのぎっくりっぽいです。
私は自己判断で自己対処してしまいましたが
病院かどっか、行くべきだと思います。
行ってどうなるかは、
行ってないのでわかりませんが。
ぎっくりか、ヘルニアか、ただの寝違えかを
診断してもらう気で行けば、
湿布類も安く済むので、いいと思います。
私の場合
以前仕事中に
ぎっくり腰をやったときと
まるで一緒の症状だったので
こりゃぎっくりだ
と、判別しましたが。
むち打ちとも違ってる気がします。
車にはねられた時と比べると。
ほんとに痛かったです。
うっかり、休めないからって仕事しちゃダメですね。
仕事しないで寝てないとダメでした。
ちょこっと
ぎっくりの対処法書いておきます。
①ぎっくり初日
めちゃくそ痛い。
何するにも痛い。
とにかく患部に冷シップ。
痛みが少し治まるまで、保冷剤で冷やす。
とにもかくにも
動かないで絶対安静！！
です。
②ぎっくり二日目
冷シップは貼り続ける。
ちょっと動けるし、ほんの少し首が回るようになる。
急な動きはできない。
だが、この、ちょっと動けるっぽいことが
罠でした。
再発するのはこの時！
ちょっと動けるからって
喉元を過ぎかけた熱さを忘れるのです。
ちょっと動けるからって動かない。動くな！！安静にして寝ろ。
です。
③ぎっくり三日目以降
冷シップは継続。
だいぶ痛みも取れてきて
動けるようになってきたところで
というものを見つけました。
とにかく、この写真のまま、
タオルを巻きつけて引っ張ってみます。
すると、びっくりするくらい痛みもだるさも 居なくなります！！
私は、これを、辛いかな？と思ったら、タオル整体5分。
という感じでやりました。
だいぶいいです。
肩こり首こりにもいいみたいです。
これ、マジで試してみて下さい！！
私はタオル常備で、仕事の休憩にもやることにします！！
タオル一本あればできるし！！
騙されたと思って騙されて下さい！
(決して、回しもんではありません。)
そんなわけで、
今は、重い寝違えくらいまで回復しました。
というか
ぎっくり患部をかばった、他の部位の筋肉が
強張っている状態といいますか。
なので、
その辺にバンテリンテープを貼ってみたりしてます。
だいぶ自由に動けるようにはなりましたが、
あまり首を動かさないようには、注意しています。
焦ってやっちゃいけないことがありました。
揉まない
ストレッチしない
温めない
ヤバい！と思った瞬間、
揉んでしまったりしちゃうんです。
これ、ダメだそうです。
炎症がさらに広がると。
ストレッチも同じようなもんです。
温めるのも、痛みがさらに広がるので、ダメだそうです。
とにかく冷やして動かない。
完全に患部の痛みがなくなるまでは。
これは、ぎっくりの場合です。
寝違え、むち打ち、肩こり
とは違います。
しんどかったぎっくりも
再発しないように気をつけながら…
やっとお仕事復帰できそうです…orz
しんどかった…