こんにちは＊
22日の日曜日は、自主開催のヨガクラスでした！
大々的な告知はせず、友達や知り合いの知り合いくらいまででゆるりとやってます🌿
最初はレッスンの練習も含めながら、まずは自分の近くにいる人たちの生活にちょっとでも潤いを与えられたらと思ってはじめました。
ヨガの良さに気づいてずっと通ってくれてる方や友達を連れてきてくれる方もいるので嬉しいかぎりです😌
気がつけば1年経っていました🍊
今年に入って、クラスの内容を少し変えました。
去年は最初から最後まで1時間みっちり動いていましたが、今年からは最初の10分程度、哲学や生きるヒントになりそうなお話をさせてもらってます🌸
というのも、去年は " インストラクター" の在り方や " ヨガクラス " の在り方みたいなものがわからなくて、真似していたんです。
あの先生やあの先生はこういうクラスの作り方だなぁ、あの先生はクラスの前後にこういうことばを言うなぁ〜などを参考に。
色んな先生のレッスンやWSを受けに行って、すごく勉強になったのですが、、同時に "レッスンはこうあるべき" と自分を自分で縛っていたみたいです。
わたしのわるーい癖なんです。
自分で自分を枠にはめがち。
その枠が自分に合った枠ならいいのですが、わたしの場合大体違うので、良かれと思ってやってるはずが後にカラダやココロの不調となって表に現れ、その枠違うんだって気づきます・・・
なっちゃんのコーチング受けた時に、自分が経験したことしか人には伝えられないからって言われてハッとしました。
なっちゃんもヨガの中ではアーサナ練習より瞑想や哲学で救われたから、自分のクラスをやってた時は1時間30分？のレッスンで半分くらいは哲学について話してたと教えてくれました。
わたしもそうなんです。
ヨガのアーサナというより、瞑想や哲学で救われました。
なのに、ヨガのインストラクターは動かなければって勝手に思って、背伸びしてたのです。
わたしが作るクラスなんだからわたしが救われた事柄やその事実をあらゆる方面か伝えていけばいいんだ。わたしのクラスくらいわたしのやりたいようにやるぜ！と、思い直しました🍊
ヨガって本来自由なものですから。
なにやったって、信念があればそれは正解＊
おかげさまで、知らなかったお話が聞けて勉強になった＊という声も聞けてうれしいです💚
ヨガの哲学や誰かの教えを頭に入れた上で、理解するためにマットの上に立ちアーサナの練習をしたり、又はマットの上に座り瞑想をすることで、心でも理解できるようになり、気がつけばそれらは自分に刻まれています。
そして、マットの外(＝日常生活)でも意識することができ、その積み重ねが人生となるのです.. ！
＊
方向性を変えた1回目は、反応が気になってしまいどきどきしていましたが、2回目の今回は自分らしいクラスをすることで、変な緊張をしなくなって、リラックスしてレッスンをすることができました。
そして、今回
不思議な感覚に出会う事も出来ました。
"ことばが降ってくる" という感覚。
普段ブログなどの文章を書くときは、ことばが降ってきすぎて、バーっと感情のままに書き留めることが多いです。
これはリラックス状態であればあるほど活性化されるみたいです。
ヨガクラスは、やはり人前に立つので緊張感があり、故にことばが詰まったり、よく噛むので割と準備するのですが、今回はなんとなくその場の雰囲気で行ってみよう。って思えて、かるーく準備する程度でやってみたら、ことばがバーって降りてきました。
あとは言った通り、自分らしいクラス作りを見つけられたことがリラックス状態に繋げることができたと思っています😌🌿
リラックス状態といえど、全く緊張感がないわけではなく、いい緊張感、自分の背中を押してくれるような緊張感。
なんだか楽しくできました..♡
そして、生徒さんの変化も感じました。
すごくリラックスしていて、力が抜けて、シャバーサナから起き上がったときの緩んだ表情が見れて、うれしかったです😌♡
もしかしたら、今までわたしの緊張感が伝わっちゃってたのかもしれないですね。。
なかなかまっすぐは歩けず、わたしの人生大体が遠回りなのですが、その分多くの景色を見ることができてるし、結果近道のような気もしてます☺️
これからもみんなが自分と向き合う時間が過ごせるように精進します🙌🏻
今年は瞑想も勉強しようと思ってます🌙
最初軽く動いて、あとは瞑想みたいなレッスンもしたいなぁ〜〜＊
次回は4月の中旬を予定しています🐋
興味ある方がいらっしゃれば
インスタからDMください💌