こんばんは🌙
みなさんどうお過ごしですか？
わたしは今日から4月末まで、お休みに入りました😌💭
そんな今日は
米粉パンケーキに挑戦🥞♡
米粉、豆乳、豆乳ヨーグルト、きび砂糖、ベーキングパウダーで作りました！
いぬっころが狙ってる🐶🍓
食べれないから荒ぶってた。笑
今まで「自分を知ること」を探求してきて、気づいたことがたくさんある。
心のことが主だけれど、体の発見も👣
そのひとつが
"' グルテンが体に合わない "
呼吸困難になるわけでも、体に発疹が出るわけでもないので、アレルギーではないと思うけど..小麦粉を食べすぎるとどうやら体の調子がおかしい。
☑︎むくみやすくなる
☑︎体が重くなる
☑︎便通が悪くなる
☑︎下半身が太る
などなど。
正直、
今までも気づかされる場面は何度かあった。
だけど、時短になる食べ物は小麦粉のものが多くてついつい食べてしまっていたのです😢
気づいたとしても、まぁ、大丈夫か。ってスルーすると、いつの間にかその気づきを忘れて食べ続けてしまう。
そうすると、体調が悪いことが "ふつう" に
なってしまうので、更なる体調の悪化がないと気づかない💭
でも、体調の悪化があったときは、時すでに遅し😢💭
体は正直だから
体の声を聞くってとても大事👂
パスタもピザも食べたいし、パンはだいすきだからやめられない。
ならせめて、外食以外の食事はグルテンフリーを目指してみようかなって思って、米粉パンケーキに挑戦してみたのです🥞♡
小麦粉よりモチモチで美味しかった🍓
腹持ちも良くて、とっても気に入った♡
ただ、知らないだけなんだよねって思った🤨
ちょっとした手間で
健康な体が手に入るなら、がんばりたい。
今まで、自分を知ること/自分を愛することの
大切さを全く理解できない人生を歩んできたけど、自分に矢印を向けることができたおかげで、こういうことにも気づけた🍓
わたしは、気をつけなければならないことがものすごく多くて、自分めんどくさーい！って思うことが多々ある。
でも最後までこの体で、最後までわたしはわたしだから、受け入れて生きていく🤨💕
心のことも、体のことも、魂のことも
あらゆる面から自分を観察して、自分を知るって大切。
自分のいちばんの理解者は自分でいたい🌿
無知は最大の罪♡
自己探求の旅は続きます💛