こんにちは、ダイエットアドバイザーのかおるです

靴は、歩き方はもちろん健康にも

影響を及ぼすといわれています

あなたはふだんどんな靴を履いていますか？

靴は、安定感があり足にフィットするもの

３～５センチのヒールがある靴が理想です

ダメな靴は脱げそう、土踏まずが合わない

かかとが浅い靴などです

足の健康のためには

自分の足にあった靴を履くのが一番です

でも実際はどうでしょうか？

１パンプス

外出というとパンプスを履く人が多いですが
パンプスとは
紐や調節具のない底の浅いくつの総称で
その昔宮廷の女性たちが室内履きで
履いていた靴です

ですから、そもそも
歩くのには不向きなのです
しっかり歩くには
紐でしっかり締める靴を
履きましょう。

２サンダルやミュール

ミュールやサンダルは踵や甲の部分を
しっかり保持出来るものが少なく
長時間歩くのには向きません

かかとが保持できないと
踵からの着地が出来ず
重心が前にかかり
足が疲れるだけでなく
ひざや腰をいためる事もあります

３厚底サンダル

かかとからつま先への
重心の移動が出来ないので
足を引きずりやすく
O脚、扁平足になりやすい

４ハイヒール

ヒールが高すぎると重心の移動がしにくく
膝が曲がりやすい

履く時間をなるべく短くすることが
足の健康のためには大切です

パーティ等で履くのであれば
目的地までは
ウオーキングシューズで行き
パウダールームなどで
履き替えるのも方法です

靴を選ぶ時

女性はどうしてもファッション優先に

なってしまいがちです

私もハイヒールも厚底サンダルも

大好きでよく履きます

でも以上のことを参考に

注意しながら

靴を履いてくれると嬉しいです

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骨盤ダイエット ④正しい靴の履きかた