こんにちは、ダイエットアドバイザーのかおるです

薫のLet’s try!と題して

「脚瘦せ」に良い事なんでもやっていきますよ！

梅雨が過ぎれば
いよいよ夏到来！

とりあえずムダ毛の処理
はしてみたものの

肝心なボディラインが
「やばい！」
と慌てるあなた

大丈夫間に合います！

という事で、
今回はたるんだお腹回りを引き締める

いわゆる腹筋を鍛えるエクササイズ
をご紹介します

腹筋を鍛えるエクササイズというと
横にならないと出来ないと
思われがちですが

実は、
椅子を使って腹筋運動
が出来るので

お仕事の合間にオフィスでも
簡単に行なう事が出来ます

１日10回でOK
早速始めてみましょう！

【やり方】

１椅子に深く座ります

２両手で椅子の端を掴み膝を揃え

　両足を床から浮かします

３おへそより下部に力を入れながら

　脚を胸の方へ上げたらもとに戻る

※コレを10回
　正直、結構きついです
　でも頑張って！！！

※参考映像

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薫のLet’s try! ⑭ 夏ボディの作り方