こんにちは、美脚ダイエットアドバイザーのかおるです。

食事によるダイエット、１０回目は「カレーダイエット」。

自民党幹事長の菅義偉さんが、

４ヶ月で１４キロの減量に成功した方法です。

朝食を野菜たっぷりのスープカレーに

変えたダイエットです。

勿論、＋適度な運動（１時間のウオーキング）

があったそうですが。

そういえば、イチロー選手も一時期

毎朝カレーを食べていたという話を

聞いた事があります。

■カレーで痩せる理由

カレーの素であるスパイスは、
漢方薬の成分とほぼｗります。

その中にダイエットに効果のあるものも、
多数ふくまれているからです。

●トウガラシ、ショウガ、ニンニク、
　ターメリック

　脂肪分解作用があり、
　新陳代謝が上がり痩せやすい体質になる。

●ガラムマサラ

　血行を促進し新陳代謝を活発にする。

●クミン、ナツメグ

　腸の活動が活発になり便通が良くなる。

●クルクミン

　脂肪燃焼効果があり、脂肪細胞の増殖を
　抑える。

●カルダモン、オールスパイス、グローブ

　交感神経の働きを高め、
　新陳代謝を活発にする。

■カレーダイエットの方法

野菜やきのこをたっぷり入れた、シーフードやチキンの低カロリーのスープカレーを、少なめのご飯で2～3日おき朝食として食べます。

夏は冷たいものを飲んだり、クーラーで体は冷えがち。

スープカレーを食べて温まりましょう。

カレースパイスで体を温め血行を良くすれば、
ダイエットにつながります。

追伸

もうすぐGW

それが過ぎると、もうすぐ夏です！

夏までにどうしても痩せたいと思う人は、

「短期間で美脚を手にする方法」があります。

これは今、下半身太りで悩む方たちの間で、

かなり話題になっている方法です。

「モデルのような美脚になりたい」

「憧れのスタイルを手に入れ

　カレを振り向かせたい」

もしもあなたがそう思っているのでしたら、

【ダイエット適正チェック】でいくつ「YES」が
あるのか診断してみることをオススメします！

私もやりましたが、ちょっとした占いみたいで

面白かったですよ。もちろん無料です☆

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食事によるダイエット ⑩カレー