こんにちは、美脚ダイエットアドバイザーのかおるです。
皆さんは、太ももってどこからどこまでだと思います。
お尻の下から膝までと思いますよね。
ということは、お尻がヒップアップすれば、
その分太ももが長くなるという事ですよね。
そして、太ももが長いと
短いよりも同じ太さでも細く見えますよね。
これは比率の関係でそう見えるわけです。
年齢とともにだんだんたるんで来るお尻。
このお尻をキュッとヒップアップさせて、
長く細く見える太ももを手に入れましょう。
■ヒップアップのやり方
○スクワット
１足を腰幅に開きます。
手は腰か両手を組んでまっすぐ前に出します。
２そして股関節から折るようにひざを曲げていきます。
理想は太ももが床と垂直になるまでお尻を下げるのですが、
最初はできるところまで下げていきましょう。
３それからゆっくりとお尻を上げていきます。
※ポイントはお尻を垂直に降ろして、
垂直に上げるということです。
スクワットで美脚を手に入れる！
○寝ながら出来るエクササイズ
１仰向けに寝ます。足を垂直に曲げ腰幅に開きます。
２お腹に力を入れて、お尻を上げます。
このとき、足や肩などに力が入らないようにしましょう。
意識するのはヒップです。
ヒップに力が入っているのを確認しながら、
１０秒間停止します。
３そしてお尻を下ろします。
これを3回繰り返します。
追伸
夏に，間に合いそうもない、今すぐ痩せたい
という人は、エステに通ったり辛い運動をする
必要なく、
「短期間で美脚を手にする方法」があります。
これは今、下半身太りで悩む方たちの間で、
かなり話題になっている方法です。
「モデルのような美脚になりたい」
「ビキニの水着が似合うようになりたい」
もしもあなたがそう思っているのでしたら、
【ダイエット適正チェック】でいくつ「YES」があるのか
診断してみることをオススメします！
もちろん無料です☆
⇒ ダイエット適正チェックはこちら （無料）
☆ ☆ ☆
今回、私のブログに遊びに来て
くださって、ありがとうございます
お礼にプレゼントを用意してあります
女子力UPに役立つとっておきの情報
受け取ってください ↓↓↓
今回の記事、お役にたちましたか？
記事がお役にたったら、
クリックして応援してくださると
とっても嬉しいです！
部分痩せ ブログランキングへ
にほんブログ村