こんにちは、美脚ダイエットアドバイザーのかおるです。
「ビキニの水着が似合うように」
「細くすっきりした脚にしたい」と、
脚痩せのダイエットを始める動機は様々でしょうが、
暫くすると、効果がなかなか表れず、
断念してしまったなんていう話を、残念ながら耳にします。
地道に続けることが、ダイエット成功への近道でもあり、
大事なことなのですが、数値や見た目に変化が無いと、
挫折してしまう気持ちもよくわかります。
そこで、即効性があって、効いてる！って
感じられるような脚痩せダイエット方法をご紹介します。
以前にこのブログで紹介したものばかりです。
とっても簡単なエクササイズですが、
早いと一週間くらいで太ももやお尻、
ふくらはぎに変化が見えてきます。
どれもこれも脚痩せに興味のある方達の間で
話題のエクササイズです。
■足パカエクササイズ
足をパカパカ開いたり閉じたりするだけの
簡単エクササイズ。
■フォワードランジ
太ももの前部にある大腿四頭筋を鍛える筋力トレーニングです。
太ももだけでなく、お尻を含めた下半身全体を鍛え、
バランスよく引き締める事が出来ます。
">コチラをどうぞ 即効性のある簡単エクササイズ②
■バランスボール
バランスボールを使うと、
必然的に身体のバランスを取る動きをするので
インナーマッスルを鍛える事が可能です。
特にお尻、太ももの脂肪を取るのに効果的です。
">コチラをどうぞ 即効性のある簡単エクササイズ③
■内転筋を鍛える
「内もも」の脂肪を落とすには、内転筋」を鍛える事です。
">コチラをどうぞ 即効性のある簡単エクササイズ④
■ふくらはぎのエクササイズ
太ももの脂肪を落とすのと同時に、
肉の多いふくらはぎのカタチもよくして、
誰もが羨む美脚を手に入れましょう。
">コチラをどうぞ 即効性のある簡単エクササイズ⑤
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追伸
じつは，今すぐ痩せたいという方には
エステに通ったり辛い運動をする必要なく、
「短期間で美脚を手にする方法」があります。
これは今、下半身太りで悩む方たちの間で、
かなり話題になっている方法です。
「モデルのような美脚になりたい」
「この夏までに憧れのスタイルを手に入れたい」
もしもあなたがそう思っているのでしたら、
【ダイエット適正チェック】でいくつ「YES」が
あるのか診断してみることをオススメします！
私もやりましたが、ちょっとした占いみたいで
面白かったですよ。もちろん無料です☆
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