自分らしく生きるヒント
〜小さな自己肯定感アップで人生が大きく変わる〜
解説編
自己肯定感が高い人の特徴
こんにちは
〜夫婦関係再構築〜
カサンドラ脱却の専門家
還暦ライフメンター
ジュンコ田中です
これまで
「自己肯定感を高める」
ことをテーマに、
さまざまなヒントや
実践法をお届けしてきました。
自己肯定感の重要性はわかっていても、
「自己肯定感が高い状態とはどのようなものか？」を
具体的に理解している方は意外と少ないものです。
今回は、
人自己肯定感が高い人に共通する特徴を
『カサンドラにならない自己肯定感が高い人の例』とともに
ご紹介します。
自分に当てはまるかどうか、
ぜひ確認してみてください。
自己肯定感が高い人の特徴
特徴①自信があり主体的に行動できる
自己肯定感が高い人は、
他者の意見に左右されることなく、
人の目を気にすることなく、
主体的に行動します。
「〇〇さんがいったから、行動する」ではなく、
「自分は〇〇したいから」と、意志を持って動ける。
これは、
自分の長所に焦点を当てられ、
欠点があることを
卑屈に思わないためできる行動です。
〜カサンドラにならない
自己肯定感が高い人〜
発達障害傾向のパートナーに
〇〇をお願いしたときに
「お前が〇〇やればいいだろ」
と言われても
「あなたが〇〇をしてくれると
私は嬉しいの」
と、
自分の気持ちを
素直に伝えられる。
特徴②ものごとを前向きに、肯定的に捉えられる
常にものごとを前向きに、
肯定的に捉えられることも
自己肯定感が高い人の特徴です。
このように捉えられる人は
自身の欠点を卑屈に感じることはありません。
自分の欠点も
「自分らしさ」として受け止め、
卑屈にならない。
自分の経験や失敗を成長の糧として、
前向きに行動できる。
このような思考を持つ方は、
他者に対しても前向きな姿勢で
接することができる。
相手の粗を探すのではなく
長所を見つけ肯定的に捉え、
相手の意見を尊重しようとします。
〜カサンドラにならない
自己肯定感が高い人〜
発達障害傾向のパートナーに
「なんで君はそんなこともできないだ！」
と言われても
「私はこれが苦手なのよね」
「得意なあなたがやってくれると
私は嬉しいわ」
と
冷静に返せる。
特徴③他者と良好な人間関係を築ける
自己肯定感が高い人は、
ありのままの自分を尊重する気持ちを
他者にも向けることができます。
傲慢な態度、自分勝手な行動を取ることがなく、
人に対し優しく接することができるため、
良好な人間関係が構築できます。
つまり
自己主張しつつも相手を思いやるコミュニケーションができるて
相手の欠点よりも長所に目を向けるので
関係は良くなります。
〜カサンドラにならない
自己肯定感が高い人〜
発達障害傾向のパートナーが
コミュニケーションが受け入れがたものでも
『この人はコミュニケーションは苦手だから
こんな言い方になるんだな』
と理解し
『私もうまく伝えられない時はあるもんな』
と、
相手の揚げ足をとったりせずに、
受け流すことができる。
特徴④自分の感情を受け入れ、コントロールできる
自己肯定感が高い人は、
ネガティブな感情も
ポジティブな感情も客観的に受け止め、
冷静に対処できるので
自らをコントロールできる
という特徴がある。
褒められると
「そんなことないですよ」などと
謙遜してしまう人もいますが、
自己肯定感が高い人は
喜びや達成感を素直に受け止め
褒められたことを素直に喜び、
受け入れられます。
また仕事でミスをした時なども
自分の悪い部分を認め、
冷静な対処ができるので
怒りや悲しみといったネガティブな感情にも向き合い、
必要に応じて気持ちを切り替えらえれます。
〜カサンドラにならない
自己肯定感が高い人は〜
発達障害傾向のパートナーから
珍しくちょっとしたことで褒められ時
『こんなこと誰だってできるわよ』と
突っぱねるのではなく
「ありがとう！褒めてくれて嬉しい！！」
と素直に受け取れる。
特徴⑤失敗を恐れず、責任を人のせいにしない
自己肯定感が高い人は、
何事も失敗を恐れずに挑戦できます。
そして、たとえ失敗したとしても
人のせいにすることはありません。
ものごとを楽観的に捉えることができますし、
実行する前に自分が成功した姿を想像できるため
失敗を恐れずに挑戦できます。
また、失敗したとしてもそれは自分の実力であり、
失敗しても「次はこうしてみよう」と前向きに捉え
また挑戦すればいいやと考えらえれる。
〜カサンドラにならない
自己肯定感が高い人〜
発達障害傾向のパートナーから
失敗を追及されても
『あなただっても同じことをしてるじゃない』と
言い返すのではなく
「ごめんね〜失敗しちゃった！
次は気をつけるね！」
と認めることができる。
まとめ
自己肯定感が高い人の特徴は次の5つです。
①自信があり、主体的に行動できる
②ものごとを前向きに、肯定的に捉えられる
③他者と良好な人間関係を築ける
④自分の感情を受け入れ、コントロールできる
⑤失敗を恐れず、責任を人のせいにしない
いかがですか？
いつもの自分はどうだったかな・・
と考えてみましょう。
自己肯定感が高くて
カサンドラにならない人の会話は一例ですが
自然にそうしていることで
無理に覚えてやることではないです。
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4つの奇跡は起きるのです。
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ではまた
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