【心のほぐし屋便り】
～まず気付く事！～
クライアントさんの状態で、自分の心が病んでいる事に気がついていない“私は大丈夫”状態が一番キケンなどん底状態です。
かつての完璧主義の私は全くその状態で、心が病んでいるなんて思う暇もなく文字通り突然バッタリ倒れてしまった経験があります。
ガンと同じく自覚症状がない恐ろしい病が“心の病”です。
鬱病は致死率も高い病です。
まずは“心の状態”に気付く事。
カウンセリングやセラピーに足を運ぶ事ができた方は、もう第一歩どん底からを踏み出しています。
心が元気になるにはめちゃめちゃ元気な人をみて『あんな風にならなくっちゃ』って一足跳びに凄く元気になろうとすると、かえって落ち込みます。
あまりにもギャップがある事をかえって自覚するからです。
大きな川を飛び越え様としたって無理って諦めるのと同じです。
跳び石を置きましょう❗️
段階を追って順々に回復しようとすればストレスなく快方へ向かえます❗️
１つ目の跳び石❗️
ストレスでガチガチな緊張状態になっている心を“リラックス状態”にし自分を癒します。自己肯定感を思い出してもらいます。～セラピー・傾聴・ブロック解除などなど～
２つ目の跳び石❗️
ニュートラルな状態、普通に心の重さが気にならなくて生活できるレベルまで目覚めてもらいます。～カウンセリング～
３つ目の跳び石❗️
ちょっと元気な自分ってどんな感じだったか思い出してもらい、価値観がなんだったのか考えてもらいます。
～コーチング～
４つ目の跳び石❗️
自分の目標・メタアウトカムを持つ事で安定した揺らがない明るく元気な状態になります。
～コーチング～
私達心の問題を取り扱う人間が、第一歩を踏み出せずにいる方には、こういったSNSで発信し続ける事しかできません。
心が傷だらけで血を流しているのに無理して歩いてちゃあダメですよ❗️
人生を生きるのに星飛雄馬の様な根性はいりませんよ～💕
どこでもいいです。
一歩踏み出してみましょう❗️
あなたを笑顔にするお手伝いをします
ラポール・ラボjunko田中でしたo(^_-)O
今週金曜日まで名古屋にてカウンセリング予約受付中です。⬇︎
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Facebookメッセンジャー動画通話 などでも可能です。
