アメリカ発祥のエクササイズ、ジャザサイズ。
私がもうジャザサイズを始めて3年になります。楽しく続けています。
インストラクターさんを見本に、ジャザサイズは最初約40分をアメリカのヒットチャートに合わせて振付がなされたダンスをします。
その後、約20分、やはりアメリカのヒットチャートに合わせて振付されたトレーニングをダンベルやチューブを使ってします。
1回1時間で完結のジャザサイズです。
私の通っているクラスのインストラクターさんはとても元気でわかりやすく教えてくれます。
ジャザサイズを始めるにあたって必要なものは動きやすい服装、室内用のシューズ、ダンベル、それからヨガマット。
あとタオルと飲み物です。
3年前ジャザサイズを始めた頃の私は今よりもう少し太っていました。
少し身体が締まった気がします。
1時間のジャザサイズのメニューをこなすと、もの凄く汗をかきます。
よい運動になります。
ジャザサイズについてもこれから少しずつ日記でふれていこうと思っています