昨日ブログを投稿しようとしたら寝てしまいました(^_^;)
最近疲れが溜まってきてすぐに寝てしまうんですよ。
夜ふかししないことはいいことだけど思ったより早く寝てしまうのでやらなきゃいけないことをやり忘れることがあるので気をつけていかないとなと思います。
膝の状況ですが、
良好です。
ひざをしっかりと伸ばすためにストレッチを続けていたらしっかりと成果が出てきて膝がまっすぐに伸びるようになりました。それによって歩行が安定してきて松葉杖を無しでも歩けるようになりました。
だけど階段はまだ少し不安があるのでとてもゆっくり上り降りしています。
もともと膝は遊び（少し反れる）があるのでまだまだ伸ばさないといけないのでストレッチを続けていかないと行けないです。
リハビリのメニューにストレッチや膝の曲げ伸ばし以外にスクワットが追加されました！
これが今まで以上にキツイんです。
今まで筋肉を酷使することがなかったので怪我前に比べて筋力が格段に落ちているため、10回を過ぎたあたりからもう無理かもと思ってきて、30回が終わった頃には膝が笑っているようになっています。
太ももの筋肉をつけて歩行をさらに安定させるとともに、術後3ヶ月たった頃に筋力不足で運動はまだダメと言われないようにコツコツと積み重ねていきたいです。
とりあえずの目標の術後3ヶ月まであと2ヶ月切ったのでそこを目標にしながら自分でもリハビリを続けていかないとと思いました。