本日はお休みでした。
お昼は一人でしたので、
久しぶりにパンのランチを
作ってみました。
「ねぎ味噌トースト」
ネギには
疲労回復や肩こりに効果を発揮する
「硫化アリル」成分が含まれるそうです
＜分量の目安＞一人前
細ネギ 5～6本
ちくわ小 1本
厚切り食パン 1枚
★：味噌 小さじ1/2
マヨネーズ 大さじ1強
七味唐辛子 適量
飾り用マヨネーズ 適量
＜作り方＞
1.ネギは洗って、小口切りにする。
２．ちくわは薄切りにする。
３．★をボールで混ぜ合わせ、
１と２を加えて和える。
４：パンに３をのせ、
さらにマヨネーズ適量をしぼり、
七味唐辛子をふる。
５．オーブントースターなどで
こんがりと焼き目を付けたら
出来上がり！
マヨネーズがお好きな方は
たっぷりしぼってどうぞ。
ちくわとネギに穴が開いているので
どれだけ食べても
ゼロキロカロリーです。
（笑）
本日は
しょうがをきかせた
お豆腐のお味噌汁を
付け合せました。
せっかくですので、
簡単なデザートも
作ってみました。
市販のオレオを
ポリ袋に入れて
麺棒でたたいて粗く砕きます。
もうおわかりのことでしょう。
市販のバニラアイスクリームに
（森永 MOW を使用しました）
さっくりと
混ぜ込みます
サクサクの食感がたまらない
「クッキー＆クリーム」
アイスクリームの出来上がり！！
つくりたてならではの
美味しさです。
思い切り食べましたが、
後悔はありません。
しょっぱいものと甘いものを
両方食べたので、
ゼロキロカロリーだからです。
（笑）
お試しいただけると
うれしいです。
「ゼロカロリー理論」
もよろしくお願いいたします。
ゼロでは、ごきげんよう！