代謝を上げるパートⅡ

急に朝晩すずしくなってきたので

代謝を上げるために

ゆっくりと走ることにしました。

走るというよりは、

早く歩くといった方がいいかもしれませんが

普通に歩いていては、大した運動にもならない

ということで

早歩きというか、ゆっくり走るというか

１０分くらいで汗が出るようにしないと

意味がないそうで

友人と２人で始めます。

カラフルなジョギングスーツを買いました。

軽くて楽そうなシューズも買いました。

後はいざ出発だけですが・・・・。

明日から始めます。

代謝を上げる

年齢とともに代謝が下がってくる。

おまけに女性は閉経すると

１，２倍の食欲が出るそうです。

代謝が悪いというだけでも今までと

同じ食事をしていたら太ってしまうというのに

１，２倍の食欲をどうコントロールするか

食欲の秋をどうすれば

太らずに過ごせるかという

懇談会があり、行ってきました。

これは、ダイエットを終えた人たちで

作っているグループで

いかにリバウンドをしないようにするかを

アドバイスしたり、

苦しい経験を話したりする集まりですが

食欲の秋との戦いは

今始まったばかりです。

松茸ごはんに栗ごはんは炭水化物。

梨にリンゴにおいしいブドウは糖分いっぱい。

モンブランケーキも旬の食べ物

ああああ～秋はおいしいものが多すぎる。

マッサージ

先日買い物をしていたら

ある女性から声をかけられました。

「富田エステの方でしたよね、

わたしのこと覚えています？、」

とっさに思い出すことができずに

「すみません、どちら様でした？」

との会話から始まった。

１年ほど前、豊胸のお試しに来られた時の担当が

私だったとのことです。

話しているうちにだんだんと思いだしてきたのですが

その方は

「あれから１年ですが、カウンセリングで教えて

もらった食生活や、生活習慣の見直し、

そして自分でできるマッサージを毎日

欠かさずやり続けたところ

すっかり大きくなりました。

一度お店へ行っていいですか！？

見てもらいたいんです。」

確かにカウンセリングでは食べ物や生活習慣も含めて

自分でできるマッサージまで指導することもありますが

そのとうり頑張る人はあまりいません。

嬉しいことですが、驚き半分です。

カウンセリングとお試し

９５００円だけでみんなが大きくなったら

それはそれでこわいものがありますよね。

でも、Ｎさんよかったですね

これからもがんばってくださいね。