おはようございます。
工藤優希です。

2022年に入って、初めてのブログ！
今年に入ってから、自分を実験台に使って
「書く」ことを通して自己改革に
取り組んでいます。

朝の時間、夜の寝る前の時間、
ちょっとしたスキマ時間にも。

頭の中にある漠然としたイメージや
モヤモヤした感情、繰り返し思い出される記憶。
気になってるあれこれetc・・・

脳内に詰まっていることを
ノートに言語化して書き出しています。
誰に見せるでもない、自分とお話するための
「なんでも話せるお友達」に会いにいく感が
強い時間です。

３行とか、一言！などの簡単お手軽に♪
というよりも、
じっくり丁寧に自分に手間暇を
かけてあげる時間をとってあげる感じ。

といっても、朝は１５分ぐらいかな？
頭がキビキビ働いている状態で書くのではなく、
起きがけのぼーっとしている状態で書くのが
良くって。

シャキッとONモードになると
無意識に奥に引っ込んでしまうような
「本音」だったり、「本心」だったりが
ぼろっと出てきやすいのが朝時間。

しかも、鬱鬱とした感じじゃなくて
朝の時間に出てくる「本音」や「本心」
の言葉だから、なかったことにしないで
書き出せたりするんです。

この朝時間を済ませておくことで

・前日からのイライラやモヤモヤを持ち越さない（切り替え）
・「今日」という日をどう過ごそうか？と前向きな意識になる
・身体のコンディションのアップダウンがわかってくる

などの自分コントロールを出来るように
なってきています。

すごく簡単な事例の一つとしては、
もともと朝が大の苦手で、寝ること大好き（笑）
のわたしが自分の性質を知っていくことで
朝起きるための工夫を捻りだしました。

苦痛を感じながら起きるのではなく、
起きたくって起きるのが、やっぱり良い！

朝が大の苦手だ・・・というのは、わかりきったこと。
「じゃあどうやったら、わたしはわたしを動かせるか？」

と真剣に自問自答したんです。

はじめは、かっこよく出来る自分を想定していたので

・やると決めたら出来る！という精神論だのみ
・出来ないことは考えない
・明日起きたくてたまらない用事を作る

など、精神論と出来る子モードで考えていました。
ですが残念なことに（笑）そもそも出来るなら
こんなに長年悩んでいません。

朝が苦手なのは、学生の頃から何にも変わっていない
のです。中学生の時は、家で寝ているよりも朝練に行く

方が気分良く一日過ごせることがわかっていましたし
（家に居たくない時期でした）
有無を言わさない強制力と、毎日一緒に通う仲間が
居てくれたことで乗り切れました。起きて５分で
家を出る日もありましたけど（笑）

高校からは、授業は嫌いだけど、部活の朝練はしたい
という自主的な気持ちから朝早く起きて電車登校
していました。
１限は出ずに、ずっと部室で楽器の練習をする
という問題児でしたが・・・（爆）
午後練の時間は、後輩指導やパート練習に当てて
いたので個人練習に集中出来るのは朝時間だけ
だったんです。
好きなことのためなら起きられましたね。

がしかし、

大学あたりから、残念な自分を目の当たりに
するようになります。出席点１００％の授業に遅刻、
そもそも大学に行くのがめんどくさい・・・と
社長出勤が当たり前になっていったのです。

好きな教授の講義は、午前中でも気合で
出席していましたが、単位のために取った講義
には気合も出ずに全く出ないで終わったもの
もあります・・・。

ことごとく、
「〇〇しなきゃいけない」

「〇〇しておいた方が、後々楽だ」
「〇〇じゃないと、世間的にまずい」
などの義務感や常識的な判断からくる
行動をしようとしても、行動に移せたことは
皆無・・・に近かったのです。

残念すぎますが、これが「わたし」。
そんな自分を受け入れて、認め始めたからこそ
自分の性質を活かして、本当に自分を動かすことの
出来る工夫を考えられるようになってきました。

わたしの場合は、
・好きなことのためなら動く
・義務感や世間体などの評価は、強制力にならない
・自分だけのため、で動きにくい
・自分でやると決めると、やり続けられる
こんな性質があるなぁ〜と共通点を発見。

この性質を逆手にとって、朝起きるための工夫を
あれやこれやと試しています。

朝の時間を使って、少しずつでも自分のことを
知るための時間を作っていくと、こういった
自己発見が繰り返されていきます。

発見するだけで終わらずに、日々の生活改善に
実際に活かして組み込むことが出来るので
とても面白くなってます＾＾

ぜひ、朝の日記時間作ってみてくださいね。

自分を知るのは時に痛くて、楽しいものです。

via 感性で奏でる最高の人生の描き方
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「書く」朝の日記時間。