最近、自分のスマートフォンに翻訳機能が付いていることを知り、
メチャクチャテンションがあがった、パーソナルトレーナーの中村和也です！！
どんどん使って英語の勉強をしていこうと思います
アメリカでは、UCLAのプレスロー博士がこんなことを述べています。
長寿を約束する７つの健康習慣がある
そんなものがあるのなら、皆さん知りたいですよね。
お教えしますよぉ
１：朝食を欠かさず食べる
２：間食をしない
３：ほどほどの飲酒
４：タバコは吸わない
５：７，８時間の適度な運動
６：週２～３回の適度な運動
７：痩せすぎず太り過ぎず適正体重を保つ
などなどを全部守りながら生活していくと、
８０歳まで生きる確立が格段にUPするみたいです！！
（もちろん個人差はあるでしょうが。。。）
健康に長生きしたい方は、
試されてはいかがかしら？
簡単にできることばっかりなのでね