長寿の秘訣 | 出産前よりもキレイに!!妊婦さん~産後専門パーソナルトレーナー中村和也

出産前よりもキレイに!!妊婦さん~産後専門パーソナルトレーナー中村和也

産後の体型の崩れを予防し、出産前よりも健康で美しくれるような情報を配信しております!!時に楽しいことも交えながら、世の中のお母様方が健康で美しくなるお手伝いをします!!

最近、自分のスマートフォンに翻訳機能が付いていることを知り、


メチャクチャテンションがあがった、パーソナルトレーナーの中村和也です!!


どんどん使って英語の勉強をしていこうと思いますグッド!



アメリカでは、UCLAのプレスロー博士がこんなことを述べています。


長寿を約束する7つの健康習慣がある


そんなものがあるのなら、皆さん知りたいですよね。


お教えしますよぉニコニコ



1:朝食を欠かさず食べる


2:間食をしない


3:ほどほどの飲酒


4:タバコは吸わない


5:7,8時間の適度な運動


6:週2~3回の適度な運動


7:痩せすぎず太り過ぎず適正体重を保つ


などなどを全部守りながら生活していくと、


80歳まで生きる確立が格段にUPするみたいです!!


(もちろん個人差はあるでしょうが。。。)


健康に長生きしたい方は、


試されてはいかがかしら?


簡単にできることばっかりなのでねにひひ