最近、自分のスマートフォンに翻訳機能が付いていることを知り、
メチャクチャテンションがあがった、パーソナルトレーナーの中村和也です!!
どんどん使って英語の勉強をしていこうと思います
アメリカでは、UCLAのプレスロー博士がこんなことを述べています。
長寿を約束する7つの健康習慣がある
そんなものがあるのなら、皆さん知りたいですよね。
お教えしますよぉ
1:朝食を欠かさず食べる
2:間食をしない
3:ほどほどの飲酒
4:タバコは吸わない
5:7,8時間の適度な運動
6:週2~3回の適度な運動
7:痩せすぎず太り過ぎず適正体重を保つ
などなどを全部守りながら生活していくと、
80歳まで生きる確立が格段にUPするみたいです!!
(もちろん個人差はあるでしょうが。。。)
健康に長生きしたい方は、
試されてはいかがかしら?
簡単にできることばっかりなのでね