８月は秋からのシーズンインに向けて走り込みの月なので
お盆休みの５日間で100ｋｍは走りたいと思っていました。
平均すると１日が20ｋｍになりますが
初日が16.6ｋｍで２日目が17ｋｍで３日目が24ｋｍと
３日間で57.6ｋｍと目標には少し足りません
そして今日は２部練をしました
昨日が久しぶりの２時間超えだったので朝はまだ少し筋肉痛
ゆっくりのペースで13ｋｍ走ってきました。
そして昼からは体育館へ行ってきました。
体育館ではスピード練習でアップに10.9ｋｍ/ｈ（キロ5分30秒）で1ｋｍ
15ｋｍ/ｈ（キロ4分）で2ｋｍ×3本で休憩は5分
3本目はおまけにＭＡＸの16ｋｍ/ｈ（キロ3分45秒）で1ｋｍプラス
ダウンは10.9ｋｍ/ｈで3.5ｋｍ走って計11.5ｋｍで終了しました。
今日は朝と合わせて24.5ｋｍで４日間合計が82.1ｋｍで
100ｋｍまでの残りは17.9ｋｍです。
明日は早朝から２時間ＬＳＤの予定です。
なんとか盆休みの５日間で100ｋｍは達成出来そうです。
体育館では今年の東京マラソンの時にナイキのブースで
買ったＴシャツで胸にはＲＵＮ ＦＯＲ ＭＯＫＩＲＩＮの
文字が入っています(笑)