今日は大阪ハーフマラソンの１週間前なのでいつものように
１０ｋｍペース走をやりに朝から西京極へ行ってきました。
サブトラの横に自転車を止めて着替えて周回を２周アップしてから
スタート地点へ向かい、今日の設定はキロ４分３０秒
１周が１．２５ｋｍなので１０ｋｍで８周走ります
入りはいつものようにキロ３分５０秒くらいなのでペースダウン
１ｋｍが４分２６秒で２ｋｍが４分２９秒で３ｋｍが４分３０秒と予定通り
しかしここからペースが上がり始め４ｋｍが４分２２秒で
４ｋｍの少し手前では一時キロ３分５５秒まで上がっていました
そのツケが来て４．６ｋｍくらいで失速してしまいキロ４分５０秒までダウン
５ｋｍが４分３７秒と４周でリタイヤしてあと２周をジョグでつないで終了
結局５ｋｍが２２分２４秒で６周７．５ｋｍを３６分０２秒でした。
本番に向けて不安の残る１０ｋｍペース走でしたが
ここから上手く疲労を抜いて本番では１時間３０分切りを達成したいです