大阪マラソンに向けて今週から練習量を少しずつ落としていて
今週は月曜日は休養日で火曜日からは疲労抜きジョグで
いつもよりゆっくりのペースで走っています
二条城往復３ｋｍと３周５．７ｋｍの計８．７ｋｍで
同じようなペースで走っているつもりでも毎日ペースが上がっています。
火曜日 水曜日 木曜日
二条城１周目 １１’２２”６９ １１’１８”５１ １０’５３”１６
二条城２周目 １１’１７”６７ １０’５６”８８ １０’４０”３９
二条城３周目 １１’０１”８９ １０’５７”２９ １０’２０”３６
計 ３３’４２”２５ ３３’１２”６９ ３１’５３”９１
キロ/ｈ ５’５４”７８ ５’４９”５９ ５’３５”７７
少しずつ疲労が抜けてきているのでしょうか
日曜日にレースペースでの１０ｋｍペース走が最後の調整で
来週は更に練習量を落として調整です
今日、大阪マラソンの次週のとくしまマラソンの案内も届きました。