日曜日は福井マラソンが終わってから名古屋へ出張に行き
月曜日の夕方に京都へ帰ってきましたが
また、今日も朝の６時過ぎに
出発して日帰りで名古屋出張でした
しかも帰りは夜に加え雨も降っていたので事故をしないように
気をつけて運転して帰ってきました。
強行スケジュールでしたが気象条件も良く
実は結構調子も良かったのでベストを大幅更新出来ました
ガーミンでのラップは以下の通りで
最初の１ｋｍは抑えたつもりもお約束の３分台でしたが
２ｋｍからはほぼ予定のペースで５ｋｍが２０分５５秒
その後も予定のペースでしたが９ｋｍ過ぎから少しつらくなってきて
ペースが落ちましたが１０ｋｍ手前で７、８人の集団に抜かれ
ここで何とか踏ん張って付いていくと少し楽になってきました
５ｋｍ～１０ｋｍが２１分２０秒といい感じで走れていました。
そのまま集団の一番後ろを走っていましたが
折り返し手前のスポンジポイントで集団がバラけ逆に前に出ました。
ペースが上がっていた分やはり１３ｋｍ過ぎで
ふくらはぎが攣りそうになりましたが何とか走っていました
１５ｋｍ手前で限界になってきたので、１５ｋｍの表示まで我慢していました。
１０ｋｍ～１５ｋｍが２１分１６秒と今まででしたらペースが落ちていたのが
１４ｋｍ～１５ｋｍで大きくペースが落ちたにも関わらず
５ｋｍ～１０ｋｍよりペースが上がっていました
これは、集団に我慢して付いていって粘れた結果だと思います。
しかし、１５ｋｍの表示を過ぎたところで一旦ストップして
攣りそうな右脚を伸ばして落ち着いてから再び走り出しました。
１７ｋｍ手前で今度は左脚のふくらはぎが攣りそうになり２度目のストップ
また左脚を伸ばして攣りそうなのを治めて走り出しました。
その後、１０ｋｍのランナーと合流して抜いていくうちに
攣りそうなのも治まってきました
２回ストップしたロスが１分近くあったと思いますが
１５ｋｍ～２０ｋｍが２２分５５秒でした。
ガーミンでは距離が２１．２１ｋｍと１１０ｍ程距離が長いので
ラストの１．０９７５ｋｍは５分０４秒でしたが
１時間３１分３０秒でゴール（ネットは１時間３１分２７秒）で
５月のぎふ清流マラソンでのベスト１時間３３分０１秒（ネット）を
１分３４秒も更新することが出来ました
今回は集団に離れず付いていく粘りが出来
いつも１０ｋｍ以降でペースが落ちるのに
逆にペースを上げることが出来たのは大きな収穫でした