梅雨も明けて暑い日が続いていますが
昨日は昼からランデザインの練習会でパン屋さん巡りのマラニック
そして今日は朝からわかちゃん練習会の鴨川チャリティランに行ってきました。
いつも鴨川に行く時は少し下って丸太町から鴨川に入るのですが
今日は下らず上へ上がって今出川から鴨川へ入り出雲路橋まで行きました。
チャリティランは出雲路橋から北山橋まで約１．５ｋｍを３往復して終了。
そして、いつもの鴨川コースで北山橋まで行って西へ行き
北大路、西大路を通って帰ってきました。
距離は２１．０９ｋｍでほぼハーフでした。
ちょうど６ｋｍから１４ｋｍまでが鴨川３往復で
ゆっくりペースでしたが３往復目の帰りだけ少しスピード
暑さのせいで西大路に入ってからのラスト３ｋｍの下りも
まったくペースは上がりませんでした
これだけ暑いと昼前後に走るのは気をつけないと
十分に水分補給をしていてもかなり危険です