久しぶりのロング走

今日は早朝から走ってきました。

五条経由で西京極を通って桂川サイクリングロードへ行き

いつものように嵐山から１０ｋｍの地点で折り返すコースで

２１．５３ｋｍを１時間５７分１９秒のロングジョグ

昨日も約２０ｋｍ走っていたので少し筋肉痛でした

今日は早朝に走って、午前中に用事を済ませていたので

昼からは少しゆったりと過ごしていました