今日は朝起きると雪
が降っていました。
私の車にも雪が積もっていました
今日は昼から体育館
へ行ってきました。
今日は休みなので時間もたっぷりあるので
いつもより長くストレッチをやりウエイトトレーニングもたっぷりと
そして、昨日と同じでエアロバイクを１００Ｗの負荷を付けて１時間
最後の１０分を負荷を１５０Ｗまで上げて２３．８ｋｍでした
横で人がトレッドミルをしていると、走りたい気持ちが出てきますが
ラン
は来週から再開予定なので、ここはガマン、ガマン