私の誕生日にたくさんのメッセージをいただき、ありがとうございました
この一年、頑張って行きたいと思います
今日は二条城まで行ってきました
二条城往復３ｋｍと３周半の６．５ｋｍの計９．５ｋｍのラン
二条城の１周目はキロ５分２５秒で２周目がキロ５分１２秒
３周目は長い方の直線をスピードアップ
して刺激を少し
平均でキロ４分２２秒なのでスピードアップしてた時は
たぶんキロ３分４０秒くらいだと思います
長い方が約５００ｍで短い方が約４００ｍで１周１．９ｋｍです。
今日は足の痛みは出ませんでした
でも、まだ少し違和感はあり
いつ痛みが出てもおかしくない状態です