今日は当初の予定では３０ｋｍ走をやろうと思っていたのですが
少し疲れているので２時間走に変更しました
いつもは嵐山から桂川サイクリングロード
に入るのですが
今日は来週行われる全国都道府県女子駅伝の選手との
すれ違いラン
を期待
して西大路通りを五条まで下がり
西京極経由でサイクリングロードに行ったのですが
一人も出会いませんでした
家から西京極までが５．１ｋｍで、そこからサイクリングロードの
嵐山の発着点から５ｋｍ地点までが約８００ｍ
そして、１０ｋｍ地点で折り返してまで帰ってくる２１．８ｋｍのコースを
１時間５９分１９秒のランでした。平均キロ５分３２秒でした。
行きは下り
でサイクリングロードも追い風でしたが
帰りは向い風に西大路通は上り
でバテましたが
最後は上げて終わろうとラスト１ｋｍは４分４０秒でした
明日も休みなので西京極までもう一回行こうかと思っています