忙しい３日間が終わりましたが、逆に３連休明けは暇になりそうです
今日は午前中に体育館
へ行ってきました。
トレッドミルを２本とウエイトトレーニング
１本目は１０．６ｋｍ/ｈ（キロ５分４０秒）で３ｋｍ走りペース
して
１２ｋｍ/ｈ（キロ５分）で３ｋｍの６ｋｍ
そして、ウエイトトレーニングはいつものメニューと
今まで使った事の無い器具を２種類やりました。
トレッドミル２本目はインターバルをやろうと思いました。
MAXの１６ｋｍ/ｈ（キロ３分４５秒）で１ｋｍ×３本
始めは速度が上がってからベルトに乗ろうと思いましたが
速度が出ているところに乗ろうとするとコケそう
になったので
やはりじょじょに速度を上げることにしました
レストは６ｋｍ/ｈで１分のウォーキングをしてから速度
MAXの１６ｋｍ/ｈまで上がるのに３０秒くらいかかります
本当は５本やろうと思っていたのですが、３本でリタイア
自分の根性の無さが情けないです
やはりトレッドミルでインターバルは難しいです