今日は朝から体育館
へ行ってきました。
今日から休みなので時間を気にせずに午前中一杯までいました。
時間があるので入念に準備運動、ストレッチ
をやりトレッドミルへ
１本目はキロ５分４０分で３０分走り、ウエイトトレーニング
へ
ウエイトもいつも以上に時間を取ってやりました
そして、トレッドミル２本目は少しずつペースアップ
キロ５分４０秒から２ｋｍごとに２０秒ペースアップして
キロ４分２０秒まで上げ１０ｋｍ走りました
今日のランはトレッドミルで１５．３ｋｍでした
そして、昼からは買い物に行きました。
と、言っても正月の買出しではありません
４月にはとくしまマラソンがあるので遠征用のバックを買いました。
横に座っているのは愛猫
のミューです
結局、今日は家の用事は何もしていません
明日は家の大掃除をやろうと思います。
車の洗車は、明日は雨が降るみたいなので大晦日にします。
正月用の買い物も大晦日に行きます。