今日は朝から昨日の続きで掛け布団を洗っていました
昨日の敷カバーと毛布は朝から干していたので乾きましたが
さすがに、掛け布団は洗濯機で脱水も出来ないので
まだ乾いていません
暖房入れて毛布１枚掛けて寝ます
布団を洗い終わってから走りに出かけました
今日は京都御所まで行き、ジャリ道でＷＳ（２００ｍ）×５本
１、２本目と４、５本目が３５秒で３本目が３４秒
このスピードで走ると、ちょうど福岡国際マラソンの
優勝タイムと同じくらいです
世界のトップランナーの速さは凄いです
今日は、御所まで往復７ｋｍとＷＳ１ｋｍの計８ｋｍのランでした。