ピーキング

今日、月曜日は休養日です

ランニングマガジン１月号に載っているピーキングの理論と実践

と言うのを見ていますが、１０ｋｍのレースでも有効なんでしょうか

フルマラソンの場合は２週間前から練習量を減らしていましたが

ハーフの時なんかは３日前くらいからしか調整していなくて

１０ｋｍでしたら前日くらいしか練習量を減らしていませんでした

今回の１０ｋｍレースは１週間前の今日から調整しようと思っています