今日は小学校で献血
があったので行ってきました。
昨日のマラソン後でしたが４００ｍℓしてきました
今年は町内会長と言うこともありますが、これからは出来るだけ
社会に奉仕しようと思っています。５月に次ぎ今年２回目です
ここからが本題の昨日の福知山マラソンのレポートです
５時に
出発して７時前に到着
受付を済ませて体育館
へ向かうと、入り口でチラシを配っている
RunDesignのまねーじゃさんを発見しました
荷物を体育館に置いて、朝食におにぎり２個とSOYJOYを食べ
アップを開始調子はまずまずと言ったところです。
スタートが１０時３０分で９時４５分から選手誘導です。
スタートが Ｉ ブロック（Ａ～Ｊまで）で J ブロックが人数多いので
ちょうど半分くらいの所だと思われます。
思ったより気温は低く少し寒いくらいでした
号砲が鳴り
５分３０秒のロスでスタート地点通過
スタート直後はごちゃついていて走りにくく歩道を走り
少しずつ前へ出て行きます。
スタート～５ｋｍが２５分２９秒でキロ５分０６秒
下りということもありペース的にはこんなもの
その後もまだ走りにくく少しストレスを感じながら走っていました
１０ｋｍ通過５０分２０秒、５ｋｍ～１０ｋｍが２４分５１秒でキロ４分５８秒
あっと言う間に１０ｋｍを通過してその後も順調にペースで
１５ｋｍ通過１時間１５分３２秒
１０ｋｍ～１５ｋｍが２５分１５秒でキロ５分０２秒
ペースが平均していてあまり疲れも感じないままに２０ｋｍ
２０ｋｍ通過が１時間４１分０１秒
１５ｋｍ～２０ｋｍが２５分２９秒でキロ５分０６秒
そして中間点通過が１時間４６分３７秒でした
前回の大井川の時はこの辺りから足に異変が起こりましたが
今回はまだ大丈夫
何とかまだペースを保っています。
そして２５ｋｍ通過が２時間０６分５１秒
２０ｋｍ～２５ｋｍが２５分５０秒でキロ５分１０秒
そして２７ｋｍまではそのままのペースで行けたのですが
この辺りでモモの裏が少しピクピクしだしました
足は何とか持っているものの、やはり少しペースダウン
３０ｋｍ通過が２時間３４分３０秒
２５ｋｍ～３０ｋｍが２７分３９秒でキロ５分３２秒ですが
２７ｋｍ以降だとキロ５分４５秒くらいまで落ちています
３５ｋｍ通過が３時間０４分１９秒
３０ｋｍ～３５ｋｍが２９分４９秒でキロ５分５８秒
それでも何とかガマンしてペースを維持しようと思いますが
足に力は無く、思うように進みません
とりあえず前に進もうと言う気持ちだけで走っています
そして４０ｋｍ通過が３時間３６分５３秒
３５ｋｍ～４０ｋｍが３２分３４秒でキロ６分３１秒
何とか６分をキープしようと思っていましたが
完全に力がありません
そして、残りの２．１９５ｋｍ、最後に上り坂が待ち受けていて
もう完全に止まっています
気持ちだけは走っていますが
歩きに毛が生えたようなペースです
ラスト２．１９５ｋｍはなんと１７分１８秒でキロ７分５３秒でした
しかし、ゴールの時計が３時間５９分台でグロスでも４時間切り
ゴールタイムはネットで３時間５４分１１秒でした
ゴール後の写真もアップしようと思ったのですが
長文で時間が経ち過ぎアップ出来ません
写真と今回の課題と今後の練習計画などは
また、明日にアップしたいと思います
なんせ、今回はかなりのダメージで今週一杯くらい
練習出来そうにありません
昨日はたくさんのコメントをいただきありがとうございました
それに、福知山は大会関係者の方、ボランティアの方
沿道の応援の方と大変素晴らしい大会でした
関係者の方々、ありがとうございました