ゆっくりジョグ

今日は久しぶりに二条城を走ってきました

晩ごはんのおでんを食べ過ぎたのか

行きのアップは少し重たい感じ

隣の公園で準備体操をして二条城を４周７．６ｋｍ

１周目　１０分５７秒　キロ５分４６秒

２周目　１０分３６秒　キロ５分３５秒　　　体の重いのも少し解消

３周目　　９分５８秒　キロ５分１５秒　　　徐々にペース

４周目　１１分１２秒　キロ５分５４秒　　　最後はまたペース

往復の３ｋｍと合わせて１０．６ｋｍをゆっくり走ってきました