最終調整

日曜日の大会まで出来るだけ膝に負担を掛けないように

今週一杯はサーカスも終わったので体育館で調整します。

今日はトレッドミルで３０分をキロ６分(時速１０ｋｍ)の５ｋｍと

エアロバイクを６０分やってきました。

慣れてないせいか以外とエアロバイクの方が

負荷を上げ下げしたり回転数を上げたりして

６０分もやっているとシンドかったです。

エアロバイクは６０分で３０ｋｍでした。