こんにちは 
今日のオースティンはカラッとした快晴で気持ちが良かったです。
5月の始めから、1日のカロリーを基礎代謝くらいにするというダイエットを開始しました。
摂取カロリーを基礎代謝位にする事によって、運動できなかった日でも焦らずにいられます。
糖質も玄米、オートミール、ジャガイモ、そして豆100％のパスタを日替わりで食べます。
しかしながら、5月の後半に一週間ほど主人の家族がオースティンに遊びに来たため、その間は食生活が乱れてしまいました。
そしてまた5月末より同じダイエットを再開。
その時に、約１ヶ月後の7月1日を好きなものを好きなだけ食べて良い日にしよう！と決め、
その日に向けてダイエットに励んでいました。
ちなみに私は小麦粉は控えていて、３ヶ月は取らないようにしたいので、
うどんやスパゲティなどを食べるご褒美デーは9月1日に設定しました。
そして7月1日、昨日。
唐揚げと照り焼きチキン、タルタルソースを作り、白米を3号炊いて、
韓国のスーパーで買った、たくあん、海苔のふりかけを用意し、食事スタート
普段摂生しているし、この日を楽しみにしていた為、気が済むまで食べるんだと、興奮気味にスタートしましたが、
ご飯１杯でお腹はパンパンだし、久しぶりの油っこいもので胃に不快感が。
それでも今日は食べるんだと２杯目も食べましたが、食べ終わった頃にはもう苦しくて苦しくて動けませんでした。
夕飯もお腹が空くまで待ってはみたものの、中々空かなかったので、寝る時間がくる前に残りのご飯を食べました。
またもお腹がパンパンで動けず。
普段夕方6時以降は何も食べない私が、寝る時も満腹だった為、中々寝つけませんでした。
私は今日を楽しんだのだろうか、食べ過ぎで苦痛の方が大きかったな、と思い、反省。
食事を楽しんだというより、この量を食べ切るんだと言う課題に集中していた気がします。
更に途中からは、次の日の通常通りの健康的な食事を少し楽しみにしている私。
そして今日は見事に胃もたれで不快です。
年齢もあるんだろうな。
次回（8月1日）は好きなものを好きなだけではなく、適量に食べて、楽しめるようにしたいと思います。
通常通りに戻った今日は、お昼に鶏胸肉の肉団子スープ、ジャガイモ、
そして夕飯は旦那さんがカニを買ってきたのでそれを頂きました
次回のご褒美デーは何を食べようかな。
おやすみなさい。