お久しぶりです！
転職して仕事もようやく1年半たち慣れてきて楽しくやっている
パート主婦です
このブログも久しぶり更新です
先日ずっと行ってみたかった
ジムに入会しました
なぜ入会しようと思ったのか？
1.ジムのキャンペーン中ということで
普段よりお安かった
月謝も思ったより安いから
2.以前からランニングをしているけれど
どうしても冬場は外が寒すぎて
ランニングが続かなかった
3.マラソン大会に出るために
がんばりすぎて膝をこわしてしまった
結局大会に出れなかった
筋肉つけたほうがよいと聞いたため
4.仕事帰りに寄れる場所にあった
5.将来の自分の身体への投資
6.運動習慣を身に付けたい
6.ダイエット
という感じではじめてみました
ジムに行くまで緊張しましたが
年配の方たちも頑張っている姿があって
わたしもがんばらなくちゃって
感じました
とりあえずジムでの活動の覚え書き
として書いていこうと思います
チェストプレス 20回
ラットプルダウン20回
ロータリーリートルソー左右20回ずつ
アブドミナルクランチ20回
エアロバイク 25分
ランニングマシン3キロ
初心者🔰なのでやり方や
どのくらいやったほうがいいのか
いまいちわかりませんが
とにかく楽しかったし
週3回ほど行けたいいなぁと
考えています
これからが楽しみです
めざせ
引き締まったカッコいい
身体の50才✨
