今日からダイエットを始めることにしました。
今、168cm 68Kｇ 18.8%の体脂肪です。
完全に太ってきてます。
まずは食事から変えることにしました。
知り合いの優秀な弁護士が昼は飯を食わず、サプリのみ。
知り合いの医師からＬ－カルニチンとコエンザイムQ10を摂取すれば確実にやせるとの情報を得たため、
なるべく昼は食べず、サプリメントを導入。
しめて５０００円近くしましたためがんばります。
今日は
朝 パン
昼 サプリ
夜 ウドン
低インシュリンダイエットも導入する必要がありそう....