おひさしぶりに書き込みｗｗｗ
なんてったって約３カ月？
もしかもしか待って居てくれた人ごめんなさい
いないかな？ﾜﾗ
そんなあいばーんですが。
なんとなんと、知らぬ間に５キロダウン。
毎日、よく噛む運動を一人決行してたんです～
そして、炭水化物減らしたり、相変わらずのウォーキングを行ってたら！！！！
ちょっと嬉しくて。
甘いもの少し解禁
但し、朝に限る！！！
忙しい朝は朝ごはんにケーキとか。
暇な日は１０時のおやつにしてまぁ～す
でも、体重もさほど変化なし。
たま～にタベホとかいっちゃうと、少し増えてるけど、翌朝は元通り！
定着したか？？とか思いつつ。油断大敵です
暑い夏のダイエット・・・・。
運動も大変だし、食事制限しすぎて体調崩しても大変！
無理せず焦らずゆっくりやっていきましょうね
急ぎのダイエットの質問ってよく見ますよね？
あれって・・・正直厳しいでしょうが；；
日々のマッサージで多少変わったりすることもあるみたい！！
くびれを作るマッサージがあるので少しお教えしますね～
ウエストの両端からおへその方に向かって斜め下におろすように少し力を入れてマッサージ！
右側は左手で、左側は右手で！ 手がクロスするように同時に行ってみてください
毎日やってると少しばかりか、くびれちゃんが・・・
綺麗になるには日々の努力が大切です
一緒にがんばりましょうね～！
でゎ！おやすみなさぁい♪