こんばんは
毎晩、仕事から帰るとネガティブな気持ちで悶々としてしまうので
晩酌&夜更かし習慣を続けて○十年・・・。
それなりにお酒に強いので、晩酌は500×4缶飲んじゃう
その影響で身体がぷよぷよしてきたし、夜中に目が覚めちゃうし、翌朝もアルコールが残った感じがあって朝起きるのが辛い
YouTubeを見てたら飲酒習慣が身体に与える影響というのがあって怖くなっちゃったんです
それに、ストレス発散の為の晩酌代を改めて考えてみて、1,000円超/1日を1ヶ月、1年、○十年・・・不健康になるために大金を費やすこの悪習慣を変えなくちゃと決心して「禁酒」を試みましたが、長くて1週間・・・いつも失敗に終わりました
だって夜になるとイラッとして飲まないと寝れない、頭の中をあれこれ仕事の不安や苛立ちがぐるぐるして気持ちが切り替えられなかった
そして、飲酒しちゃった罪悪感と自己嫌悪感、仕事のストレス、ネガティブの塊で毎日が怖くて辛くて、何のために生きてるの？なんて考えてしまう状態が続いていました
無作為にYouTubeを見てたのに「１日を振り返って、嬉しかったこと、幸せだと感じたこと3つを書き出す日記」について、免疫があがるとか、自己肯定感が上がると日記を勧める内容を見て取り上げていた・・・別ジャンルなのに
なので、ブログ日記を始めることにしました
現状から変化があったら変化も含めて記録しますので、よろしくお願いします