レンジで葉物をゆでたことありますか？やったらやめられなくなりますよ 
レンジ（６００ｗ）加熱の目安は１００ｇで１分 
今回はほうれん草１束で紹介します。
ほうれん草を洗って長さ３～４ｃｍカットし、耐熱容器入れて２分加熱 
様子を見て追加が必要なら＋３０秒。
茹で上がったほうれん草の上に氷を投入！氷で茹で上がったほうれん草の色止めをします。
ふたをして５回ほどふり、均一に氷に氷をいきわたらせたら５分放置。
水分を絞ったら＋かつお節小袋１パック＋しょうゆ大さじ２＋みりん大さじ１
お好みで＋ごま、＋ローストアマニ、＋カシューナッツ・・・色々と加えてみてね 
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