↑の真ん中の美容液を買ったら、同じ日に色んな化粧品を貰うことになった。
これが引き寄せというヤツか...（ちがう?）
今まで悩むほどニキビが出来たことがなかった私。
肌も丈夫な方（？）で、アラフォー過ぎまで、スキンケアでもメイクでも、オーガニックとか、〇〇不使用、とか気にしたことがありませんでした。
んが！数年前から突如頬の赤み＆ニキビに悩まされることに。。。
原因は、ズボラの極みなのでお恥ずかしいのですが、洗顔料を買うのが面倒で、夫のスクラブ入り強洗浄力な洗顔フォームを数か月間使い続けたことによる乾燥や肌荒れと推察します。
慌てて保湿を頑張るも、数年間頬の赤みとニキビに悩まされることになりました。
しかーし、最近、やっと落ち着いてきたのです。やったー！
正直、まだ色ムラは残るのですが、ニキビに関してはほぼ消滅したと言える！
そこで、私が今まで試したことと、最も効果があったことをご紹介します～。
頬の赤みとニキビに一番効いたコト 第１位
ズバリ....
筋トレ！
はい。普通カウントダウンしていくところですが、あえての１位からの発表です。
筋トレです。
特に上半身の筋トレです。「コレをやるべき」というのは特になく、二の腕や、背中などに効く、と表記されている運動をyoutubeで見つけては、１０分前後やったのが効きました。
もともと筋トレ大嫌い、腕立て１回もできない、スクワットなんて腰痛めそう（腰痛持ち）というレベルの低さ。
ジムに行くわけでもなく、本すら買わず、トレーナーさんたちがyoutubeに出してる膨大な動画の中から好きなものを適当にやっただけです。
実は、２位のモノのおかげで、ニキビ自体はだいぶ良くなってきてはいたのですが、どうしても今ひとつ良くなりきれないという状態だったのが、筋トレのおかげで良くなってまいりました。
下にやった事をまとめておきますが、通勤時に１駅分多めに歩く、最寄り駅までバスを使わない、計４０分歩くこともやりましたが、頬の赤みとニキビにはそれほど効きませんでした。私の場合。
ちなみに、今は犬の散歩で毎日１時間半ほど歩いています。
が、筋トレしないと、顔の赤みが悪化します。たぶん、筋力がなさすぎて、血の巡りが悪いんでしょうね。
頬の赤みとニキビに一番効いたコト 第２位
清上防風湯！
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はい。漢方薬です。
ファンデーションを塗ると、皮むけみたいなゴワゴワが出るし、塗らないと赤みとニキビが酷いし、、、どうにもこうにも嫌になって、ドラッグストアに行ったところ、塗るタイプの大人のニキビ薬がちょうどお買い得になっていました。
が、売り切れ、、、。
藁にもすがる思いで、在庫はないか尋ねようと捕まえたのが、薬剤師のおばあちゃん（失礼）でした。
症状と、体質を聞いた上で勧めてくれたのが「清上防風湯」でした。
おばあちゃま、よく見るとお肌ツルツルピカピカ。。。☆彡
信じるしかない！と買って飲んだ翌日いきなり良くなりました。劇的に良くなりました（でも２位）。
なぜ２位かというと、飲み続けないといけないからです。筋トレも続ける必要ありますが、無料ですからね。
でも、これのおかげで、血？気？水？、体内の巡りが悪いのが、顔に現れているということがわかりました。
頬の赤みとニキビに一番効いたコト 第３位
あずきのチカラ！
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ニキビはだいぶ良くなってきて、でもどうしても顔の赤みが強かったときに、またもやyoutubeで見つけたのが、「目の疲れ」も肌の赤みになる説。
というのも、朝起きたばかりの時は、それほど肌赤くないんですね。で、だんだん日中にかけて赤くなってくる。
目の疲れのために、血が集まってきて、それが透けて赤みが目立つ、というようなことをおっしゃっている方の動画を見ました。
もともと疲れ目酷かったので、持っていたアズキの力。試しに使ってみたところ、なんと！赤み減ってます。
それから毎日寝る前に使っています。気持ちいいですしね。
まあ、スマホ見る時間や仕事の時間を減らせばたぶん、これも使わなくて良いのでしょうが、そんなわけにもいかないので、、、。
その他やった（ている）こと
お風呂につかる／歩く（犬の散歩１時間半）／肌をこすらない／しっかり保湿／バランスよく食べる／２３時前に寝る／などなど
どなたかの参考になれば幸いです！
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